امروز ۲۹ مرداد ۱۳۹۸ ساعت ۳:۲۱ ق.ظ

پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف کلسیم و ویتامین D

به گزارش خبرنگار مهر، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد.

به گزارش جمهوریت ;

به گزارش خبرنگار مهر، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:

– خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.

– انجام منظم ورزش های استقامتی.

– ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

– عدم مصرف مشروبات الکلی.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.