راهکارهای غلبه بر بی‌خوابی بیماران دیابتی

در این مطلب چند راهکار برای غلبه بیماران دیابتی بر بی‌خوابی ارائه شده است.در این مطلب چند راهکار برای غلبه بیماران دیابتی بر بی‌خوابی ارائه شده است.

برای برطرف کردن بی‌خوابی در بیماران دیابتی، روغن بنفشه، بادام و گل سرخ را مخلوط کنید و روزی سه بار هر بار یک قطره داخل هر سوراخ بینی بچکانید، این روغن‌ها را روزی دو بار بر پیشانی، لبها و کف دست و پا بمالید.

عرق بیدمشک و گلاب را در ظرف دهانه‌گشادی بریزید و کنار میز کار خود بگذارید و مکرر ببویید؛ شب‌ها ظرف مذکور را در اتاق خواب خود قرار دهید تا بوی ملایم آن به مشام برسد.

قبل از خواب از دعوا و مشاجره پرهیز کنید؛ می‌توانید قبل از خواب، دعا یا قرآن بخوانید یا به‌مدت ۱۵ دقیقه به تلاوت قرآن یا موسیقی سنتی ملایم ایرانی گوش فرا دهید.

اگر بیش از ۲۰ دقیقه در رختخواب بیدار ماندید از رختخواب خارج شده و خود را به کارهایی مانند مطالعه مشغول کنید و بعد از خسته شدن مجدداً به رختخواب بروید.

منبع: تسنیم

انتهای پیام/

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.